Bữa Trưa Lành Mạnh

Trên báo mình đọc có viết Tiến sĩ Ingrid van Heerden, chuyên gia về dinh dưỡng trên trang web Health24 cho biết: “Để cơ thể có đủ năng lượng cho các hoạt động vào buổi chiều, bạn nên có một bữa trưa giàu chất xơ, ít chất đạm và có những chất béo có ích cho sức khỏe chẳng hạn như omega-3, rau củ và trái cây”.

Vì thế bữa trưa hôm nay của mình chẳng phải bận rộn chỉ có thế này gồm trứng gà ốp la +2 lát bánh mì wholemeal với Pumkin seeds,mình rất thích bánh mì này vì có hạt bí đỏ ăn bùi bùi ngon lắm.

thêm salad +giá đậu xanh homemade +tomatoes

Kèm theo dĩa trái cây gồm:nho(grapes)+dưa đá(rock melon)+dưa mật(honeydew melon)+thơm(pineapple)
Và mê nhất là dĩa đu đủ (papaw,papaya) đỏ thắm… rất ngọt

Bữa trưa của mình hôm nay đây . Mời cả nhà hén .Để hú bé Dương qua …nhìn hình hén.

Advertisements

18 thoughts on “Bữa Trưa Lành Mạnh

  1. Originally posted by sophiachan:

    Ăn vậy thì chị sē có body của hot girl cho coi.

    😆 …cho bé Dương không bị vỡ kế hoạch đó mà 9

  2. an vay hen chi gio chi no cu mon mon Ong a nhu gai 16. …. Hic……em ghanh ti wa di ..

  3. Originally posted by bepnhabeo:

    an vay hen chi gio chi no cu mon mon Ong a nhu gai 16. …. Hic……em ghanh ti wa di ..

    😀 không biết …cầm lòng được bao lâu nhe… bữa nay em có tô canh nhìn ngon nha

  4. Hihi chị nghe e than nhiều quá nên h chị cũng đai ẹt theo e hả chị :love: cám ơn chị nhìu lắm nhé, mấy món này e xơi đx gần hết 😆 đến cuối tuần đc ăn cơm rùi, sẽ mời chị vào khách sạn 5 sao hưởng vinh hoa phú quí nhe chị ;)Chị Lan nhà mình ăn uống bổ dưỡng thế này, bảo sao trẻ đẹp thế :yes:

  5. Originally posted by kitchen67:

    Originally posted by bepnhabeo:

    an vay hen chi gio chi no cu mon mon Ong a nhu gai 16. …. Hic……em ghanh ti wa di ..

    😀 không biết …cầm lòng được bao lâu nhe… bữa nay em có tô canh nhìn ngon nha

    Thanks chị, thì ra chị là Orchid Nguyen ở FB đó hả ? để em add nick chị :love:

  6. Originally posted by lannguyen1708:

    Ăn như vậy ,tiền để đâu cho hết

    😆 😆 tiền để đi mua giày bà ui…muốn thành người mẫu mà 😆

  7. Originally posted by dami1025:

    Hihi chị nghe e than nhiều quá nên h chị cũng đai ẹt theo e hả chị :love: cám ơn chị nhìu lắm nhé, mấy món này e xơi đx gần hết 😆 đến cuối tuần đc ăn cơm rùi, sẽ mời chị vào khách sạn 5 sao hưởng vinh hoa phú quí nhe chị ;)Chị Lan nhà mình ăn uống bổ dưỡng thế này, bảo sao trẻ đẹp thế :yes:

    Thấy bé Dương ăn một mình nên show lên cho có tụ 😆 đỡ buồn …bị vì buổi trưa thì ăn zậy hoặc ăn vớ vẩn …chiều ăn chung cả nhà mới có món :p
    cuối tuần qua nhà em ăn cơm nha :p Dương

  8. Originally posted by bepnhabeo:

    Originally posted by kitchen67:

    Originally posted by bepnhabeo:

    an vay hen chi gio chi no cu mon mon Ong a nhu gai 16. …. Hic……em ghanh ti wa di ..

    😀 không biết …cầm lòng được bao lâu nhe… bữa nay em có tô canh nhìn ngon nha

    Thanks chị, thì ra chị là Orchid Nguyen ở FB đó hả ? để em add nick chị :love:

    chính hắn đó em ….thank you 😀 😀 😀

  9. oh vay la` do buoi trua co' minh` chi nen luoi nau 😛 Ma` diet minh` an trua that nhieu that full toi ko an cung xuong do chi 😉 :yes:hihi e moi` chi trc vay thui, chu em luoi nau an viet bai chup anh lam 😛

  10. nhìn cái nào cũng mê cả, đúng là dĩa trái cây mê ly thiệt! mấy cọng giá nho nhỏ xinh xinh nè, đúng làm homemade thấy tươi ngon chị hen

  11. Originally posted by thanhnhanht:

    nhìn cái nào cũng mê cả, đúng là dĩa trái cây mê ly thiệt! mấy cọng giá nho nhỏ xinh xinh nè, đúng làm homemade thấy tươi ngon chị hen

    Ăn trái cây và rau còn mắc hơn thịt …giá nhà làm nó mập mà lùn Tím ui…nhưng ngon và tươi

  12. Originally posted by dami1025:

    oh vay la` do buoi trua co' minh` chi nen luoi nau 😛 Ma` diet minh` an trua that nhieu that full toi ko an cung xuong do chi 😉 :yes:hihi e moi` chi trc vay thui, chu em luoi nau an viet bai chup anh lam 😛

    Lười nấu thì cũng phải ăn chứ…ăn gì cho ngắm chút đi cưng.Chị thì chuẩn bi sẵn rau ,cà chua…v..v rửa sẵn để tủ lạnh sáng ra chị làm lunch cho ox mang đi làm,khi thì bánh mì khi thì mì xào ,khi thì cơm ,5 ngày khác nhau.sẵn làm cho chị luôn , chị thì ăn đơn gỉan hơn,dễ ăn lắm ,vội vàng thì mì gói cũng được
    con gái chị cũng tự làm ,cũng ăn healthy lắm , đồ ăn chiều có đầy đủ cả nhà thì chuẩn bị nhiều hơn
    mà thường thường chị là "thùng rác" hay ăn đồ thừa …bỏ uồng vì cả nhà ăn đồ ăn một lần không ai chịu ăn đồ ăn hôm trước nên chị không tăng cân …nhưng tăng bụng mới chết chứ:cry:

  13. em mà ăn trưa như chị là 2 tiếng sau em đói như con sói hahahahah

  14. Originally posted by trantuyetmai76:

    em mà ăn trưa như chị là 2 tiếng sau em đói như con sói hahahahah

    ăn từ từ không đói …ăn nhanh mới mau đói Mai ui

  15. Originally posted by kitchen67:

    Originally posted by trantuyetmai76:

    em mà ăn trưa như chị là 2 tiếng sau em đói như con sói hahahahah

    ăn từ từ không đói …ăn nhanh mới mau đói Mai ui

    em vậy đó chị…trưa em ăn nhiều hơn tối…với lại chắc cơ thể em burn calories nhanh hay sao á, chứ khẩu phần này em ăn sáng em cũng sẽ bị đói sớm luôn

  16. Originally posted by trantuyetmai76:

    Originally posted by kitchen67:

    Originally posted by trantuyetmai76:

    em mà ăn trưa như chị là 2 tiếng sau em đói như con sói hahahahah

    ăn từ từ không đói …ăn nhanh mới mau đói Mai ui

    em vậy đó chị…trưa em ăn nhiều hơn tối…với lại chắc cơ thể em burn calories nhanh hay sao á, chứ khẩu phần này em ăn sáng em cũng sẽ bị đói sớm luôn

    Buổi sáng chị uống cafe sữa đến trưa mới ăn,tối thì ăn chung cả nhà …bởi zậy buổi tối nó hại mềnh là zậy 😥

Comments are closed.